1. 眼睛压在交叉点上
眼睛是人像里最锐利的东西——观众的视线第一落点是眼睛，之后还会不断回到眼睛。所以要把这个锚点放在画面最强的位置：上方那条黄金分割线和竖向黄金线的交叉点。不是大概居中，不是随便偏一点，就是压在交叉点上。
实战：打开黄金网格 overlay，拖到两个上方交叉点之一落在她双眼之间（侧脸就压在近侧那只眼睛上）。没有 overlay 就记住：这条线在画面约 62% 高度处——明显高于中线，但又没三分线那么高。完整讲网格原理的看黄金比例入门。
2. 视线看向哪，空白留向哪
她看左边，脸就放在右边的黄金线上，左边 62% 的大面积留白给视线"落进去"。反过来——脸在左边线、人却往左看——视线直接撞上画框边缘，照片会显得很憋，像世界在她鼻尖处就结束了。
这是男朋友们犯得最多的错，因为本能就是把脸放中间了事。黄金网格让修正变成机械动作：脸放远端线，视线落进宽的那一侧。拖两秒钟，照片立刻有了呼吸感。
3. 绝不在关节处裁切
这条不直接讲黄金比例，但它是所有人像的生死线，黄金构图也救不了违反它的人：永远不要正好卡在关节上裁——膝盖、手肘、手腕、脚踝。从关节处切断，看起来像截肢；从肢体中间切断（大腿中段、小腿中段、前臂中段），看起来才是故意的取景。
用黄金网格摆好她之后，按快门前先看一眼画框边缘落在她身体的哪个位置。往下拖半厘米，永远好过事后裁——事后裁还会把你精心摆好的脸从黄金线上挪走。
4. 螺旋终点落在脸上
黄金网格给你的是平衡，斐波那契螺旋给你的是方向——它告诉观众的视线往哪走、最后停在哪。拍人像，你希望视线停在她脸上，所以把螺旋翻转到最紧的终点落在她脸上，开口的那一臂扫过画面的其他部分。
场景里有值得"扫"的东西时用螺旋：街道、海岸线、引导线、虚化的人群。背景简单、气氛安静时，网格就够了。记住：要平衡用网格，要戏剧感用螺旋。螺旋的具体转法看黄金螺旋实战。
5. 竖构图，背景要干净
两条取景决策，能把上面四条的效果翻倍：
- 拍人就竖着拍。人是竖长的形状。全身、半身都竖构图——黄金网格的高度才能完整用来放脸，横构图一半画面都浪费在她身边的空气上。横构图留给她在风景里很小的那种大场景。
- 大面积留白处背景必须干净。黄金比例故意留出 62% 的大面积空白，而这块现在是画面里最显眼的部分。垃圾桶、路人的胳膊、从她头顶长出来的路牌，都会落在这块最显眼的地方。按快门前先看大面积留白，别看她。往左挪两步，完事。
30 秒野战检查清单
背下这个顺序，每次按快门前过一遍：
- 手机竖过来。除非她在风景里很小。
- 黄金网格打开。眼睛压到视线远端那一侧的上方交叉点。
- 视线留白。62% 的宽面开在她看过去的方向。
- 关节避开画框边。从肢体中间裁，不卡关节。
- 扫一眼背景。大面积留白里是干净的——没有从她头顶长出来的东西。
走十遍就变成肌肉记忆。overlay 的意义就在这：训练你的眼睛，直到你不再需要它。
什么时候可以破例
场景对称时（门洞、拱门、倒影）就把她放正中——对称本身就要正中，硬偏反而显得拿不定主意。情绪就是整张照片时（大笑、落泪）就裁紧脸部，特写压过几何。她笑着跑过来、瞬间完美时，先按快门再讲究构图。一张稍微偏格的真瞬间，永远胜过一张构图完美但错过的照片。